Поради від нашого дерматолога Антона Черновола  врятують від передчасного старіння і раку шкіри, а фото нашої неймовірної Анни Калінчук надихне на здорові соняшні ванни.

Щоб взяти від сонця тільки плюси і звести до нуля ризик отримати сонячний опік, постаріти завчасно або заробити рак шкіри, потрібно засмагати, дотримуючись певних правил. Використовуйте сонцезахисний крем.

Це перше і ключове правило здорової засмаги. Сонцезахисні креми розробляються саме для того, щоб врятувати тіло від надмірно UVB-випромінювання. Не нехтуйте цим захистом і уникайте тривалого перебування на сонці.

У перший день засмагайте 10-15 хвилин до обіду і 15-20 хвилин після нього.

Кожен день додавайте до зазначеного часу хвилин по 10. Тільки не дозволяйте шкірі червоніти. І не забувайте про сонцезахисний крем!

Підготуйте шкіру до засмаги.

Щоб шкірі було простіше накопичувати меланін, рівномірно і поступово темніти, варто ретельно очистити її від забруднень і відмерлих клітин. Можна використовувати магазинний або саморобний скраб для тіла або обмежитися масажем за допомогою спеціальних рукавичок.

Принцип простий: чим більше прямих сонячних променів потрапило на шкіру, тим більшу дозу ультрафіолету вона отримала. За даними Американського агентства з охорони навколишнього середовища (EPA), максимум випромінювання потрапляє на Землю між 10:00 і 16:00. Якщо вам небайдуже здоров’я шкіри і організму в цілому, в цей час на сонці краще не з’являтися. А якщо вже так вийшло – намагайтеся скоротити час перебування, використовувати сонцезахисні креми і максимально прикривати тіло одягом.

Вам може подобатися шоколадний відтінок шкіри. Але ось організм сприймає надлишок меланіну в клітинах як сигнал про пошкодження шкіри і прагне якомога швидше позбутися її. Верхній шар засмаглої шкіри стає сухішим – так тілу простіше позбуватися постраждалих клітин. Щоб не втратити загар завчасно, щодня ретельно зволожуйте шкіру і постарайтеся не використовувати скраби та уникати активного масажу мочалкою.